iDO sport, votre application pour optimiser vos entraînements et performances

Une période de coupure sportive peut être nécessaire en fin de saison pour refaire le plein de motivation et d’énergie. La reprise est alors une période cruciale et importante à maitriser pour réussir sa saison à venir

La charge d’entraînement est un indice de la difficulté des séances prévues et réalisées du sportif. Cet indice permet de définir un niveau de performance et de fatigue avec précision, et prévoir un pic de forme pour le prochain objectif.

Lorsque le sportif produit un effort, son corps active trois « moteurs » énergétiques instantanément et simultanément. Mais quels sont leurs réels avantages et leurs limites ?

Les zones d’intensités sur iDO sont réparties par défaut en se basant sur les différents systèmes énergétiques et les différents seuils. On te donne tous les détails pour te faciliter l’analyse de l’entraînement

L’échelle de Borg, la charge d’entraînement selon FOSTER et le RPE sont des outils simples et extrêmement efficaces pour atteindre plus facilement ton objectif sportif !

Exporte tes séance personnalisée vers Zwift depuis MAC, PC, IOS ou Android

Pour la rentrée iDO propose à tous les clubs une multitude de nouveaux services. Apporte de la motivation à tous les adhérents de ton club pour cette nouvelle saison !!!

Voilà comment prendre rapidement en main ton application d’entraînement iDO. Tu vas pouvoir facilement suivre, partager et analyser ton entraînement

Coach de club, vous voulez gagner du temps et du confort de travail. En un clic tous les athlètes sont tenu au courant des entraînements et modifications. Et tous le monde peut collaborez aux séances !

Découvrez comment être en forme le jour J grâce à la période d’affutage.

Vous voulez développer votre VO2max pour progresser en sport d’endurance ? Ici nous allons voir : Comment ? Pourquoi ? Pour qui ? Et quel sont les indicateurs de progression.

Il est intéressant sur iDO de remplir quelques données physiologique de référence pour bien personnaliser vos zones d’intensité