Le Stade Français fait partie des 10 plus gros clubs de triathlon en France. L'utilisation de iDO a énormément contribué à leur expansion et à la fluidité de leur fonctionnement, autant pour les coachs que pour les athlètes. Découvre ici leur histoire inspirante !
Les seuil physiologique sont le passage de la prédominance d'une méthode de production d'énergie à une autre, pendant l'effort, par le sportif. Nous allons voir pourquoi ces seuils existent, comment les définir, et comment les utiliser.
Créer une séance structurée d'entraînement sur iDO à plusieurs avantages. Nous vous les décrivons ici, et vous expliquons comment les mettre en pratique.
Le graphique de gestion de la performance et des pics de forme permet de savoir si l'entrainement évolue dans la bonne direction, en vue des objectifs à venir. Ce graphique vous aide notamment à prévenir le sur-entraînement et la sur-fatigue.
L'indice de Hooper est également connu sous le nom d'indice de fatigue. Il est très utile dans le domaine du sport pour aider les athlètes à suivre leur état de forme au quotidien et à optimiser leur performance.
La charge d'entraînement TRIMP utilise les données de fréquence cardiaque qui sont un excellent indicateur de difficulté d'une séance. Voyons comment TRIMP utilise la FC max et la FC de réserve dans son calcul et comment utiliser ce fabuleux indice.
Une méthode populaire pour mesurer la charge d'entraînement en cyclisme est la méthode de Coggan. Elle utilise les données de puissance issu d'un capteur de puissance. Nous allons examiner ici en détail le résultat de cette mesure, que l'on appel le TSS
Une période de coupure sportive peut être nécessaire en fin de saison pour refaire le plein de motivation et d'énergie. La reprise est alors une période cruciale et importante à maitriser pour réussir sa saison à venir
La charge d'entraînement est un indice de la difficulté des séances prévues et réalisées du sportif. Cet indice permet de définir un niveau de performance et de fatigue avec précision, et prévoir un pic de forme pour le prochain objectif.
Lorsque le sportif produit un effort, son corps active trois « moteurs » énergétiques instantanément et simultanément. Mais quels sont leurs réels avantages et leurs limites ?