Bravo Jeanne Collonge et Nathan Guerbeur

Tous les deux vainqueurs du triathlon de l’Alpe d’Huez 2023, Nathan Guerbeur et Jeanne Collonge nous font confiance via leur club respectif, Metz Triathlon et le Stade Français Triathlon, pour leur planification, leur analyse et leur communication !

    Charge d’entraînement TRIMP

    La charge d’entraînement TRIMP utilise les données de fréquence cardiaque qui sont un excellent indicateur de difficulté d’une séance. Voyons comment TRIMP utilise la FC max et la FC de réserve dans son calcul et comment utiliser ce fabuleux indice.

      Charge d’entraînement TSS selon Coggan

      Une méthode populaire pour mesurer la charge d’entraînement en cyclisme est la méthode de Coggan. Elle utilise les données de puissance issu d’un capteur de puissance. Nous allons examiner ici en détail le résultat de cette mesure, que l’on appel le TSS

        Conseil sur la reprise de l’entraînement

        Une période de coupure sportive peut être nécessaire en fin de saison pour refaire le plein de motivation et d’énergie. La reprise est alors une période cruciale et importante à maitriser pour réussir sa saison à venir

          Les charges d’entraînement disponible sur iDO

          La charge d’entraînement est un indice de la difficulté des séances prévues et réalisées du sportif. Cet indice permet de définir un niveau de performance et de fatigue avec précision, et prévoir un pic de forme pour le prochain objectif.

            Les zones d’intensité

            Les zones d’intensités sur iDO sont réparties par défaut en se basant sur les différents systèmes énergétiques et les différents seuils. On te donne tous les détails pour te faciliter l’analyse de l’entraînement