IDO SPORT LAB

Maëlle Deruaz 🇫🇷 est la première Française à remporter le Maëlle Deruaz championne du monde Ironman scratch groupe d’âge féminin à Hawaï. C'était en 2023, son histoire est celle d'une détermination et d'un dévouement à son sport.

L'entraînement polarisé a fait ses preuves dans les sports d'endurance à très haut niveau. On vous explique comment et pourquoi.

Votre club sportif utilise encore des PDFs ? Découvrez les entraînement sportif de groupe / club sur une application interactive !

Le Stade Français fait partie des 10 plus gros clubs de triathlon en France. L'utilisation de iDO a énormément contribué à leur expansion et à la fluidité de leur fonctionnement, autant pour les coachs que pour les athlètes. Découvre ici leur histoire inspirante !

Les seuil physiologique sont le passage de la prédominance d'une méthode de production d'énergie à une autre, pendant l'effort, par le sportif. Nous allons voir pourquoi ces seuils existent, comment les définir, et comment les utiliser.

Créer une séance structurée d'entraînement sur iDO à plusieurs avantages. Nous vous les décrivons ici, et vous expliquons comment les mettre en pratique.

Que tu sois coachs sportif expert ou jeune diplômé nous te donnons dans cet article les 5 étapes clés du métier d'entraîneur sportif moderne.

Le graphique de gestion de la performance et des pics de forme permet de savoir si l'entrainement évolue dans la bonne direction, en vue des objectifs à venir. Ce graphique vous aide notamment à prévenir le sur-entraînement et la sur-fatigue.

L'indice de Hooper est également connu sous le nom d'indice de fatigue. Il est très utile dans le domaine du sport pour aider les athlètes à suivre leur état de forme au quotidien et à optimiser leur performance.

La charge d'entraînement TRIMP utilise les données de fréquence cardiaque qui sont un excellent indicateur de difficulté d'une séance. Voyons comment TRIMP utilise la FC max et la FC de réserve dans son calcul et comment utiliser ce fabuleux indice.

Une méthode populaire pour mesurer la charge d'entraînement en cyclisme est la méthode de Coggan. Elle utilise les données de puissance issu d'un capteur de puissance. Nous allons examiner ici en détail le résultat de cette mesure, que l'on appel le TSS

Une période de coupure sportive peut être nécessaire en fin de saison pour refaire le plein de motivation et d'énergie. La reprise est alors une période cruciale et importante à maitriser pour réussir sa saison à venir