Ajouter des exercices illustrés video, photo, ou pdf sur les séances d’entraînement
Pour enrichir vos séances d’entraînement sur iDO, vous pouvez insérer des exercices illustrés directement dans vos intervalles de séance prévues structurées.
Les exercices illustrés vous permettent d’accompagner vos séances avec des démonstrations visuelles précises. Ces visuels sont idéals pour les séances de musculation par exemple, afin de créer des circuits variés ou des séances classique à suivre en parfaite autonomie.
Découvrez ci-dessous comment créer vos exercices illustrés et les intégrer facilement dans vos séances prévues en 2 étapes clés :
Création d’exercice illustré
Avant d’insérer les exercices illustrés dans vos intervalles, il vous suffit de les créer en amont dans votre librairie d’exercices illustrés. Voici comment procéder étape par étape.
- Rendez vous sur la page mes librairies d’exercice illustré de votre compte iDO
- Selection votre librairie d’exercice illustré par défaut (sur iDO il est possible de créer plusieurs libraire d’exo illustré afin d’en partager certaines uniquement avec d’autre coach iDO).
- Créez un nouvel exercice illustré en cliquant sur le bouton bleu dans la colonne latérale gauche
- Choisissez le support visuel (photo, video ou pdf)
- Ajouter le sport, le nom, la description/consigne, et le visuel (photo, lien youtube de la video ou pdf), et même une étiquette pour classer vos exercices au sein du même sport (gainage, excentrique, bras, jambes, etc…)
Ajouter un exercice illustré sur un interval
Maintenant que votre librairie d’exercice illustré est bien remplie, rendez-vous dans la création de séance prévue.
La fenêtre de création de séance prévue est accessible en cliquant sur une case d’un jour du calendrier de votre athlète, ou à partir de votre librairie de séance si vous souhaitez créer une séance à planifier plustard.
- Tout en bas de la fenêtre de création de séance (sous les champs sport, titre, description, etc…) vous avez la possibilité de créer une séance structurée avec des blocs et intervalles.
- A droite de chaque intervalle un bouton vous permet d’enrichir cet intervalle : temps, distance, note pour l’athlète, exercice illustré, etc…
- Vous pouvez dupliquer, déplacer ou supprimer très facilement un intervalle pour créer des circuits super facilement
Une fois la séance finaliser, l’athlète pourra la consulter sur le calendrier de son application iDO en cliquant dessus.
Bon coaching sur iDO !
