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Charge d’entraînement en cyclisme

Charge d’entraînement en cyclisme

Vous êtes passionné de cyclisme, avez un capteur de puissance, et voulez progresser de manière intelligente ?

Nos analyses de charges d’entraînements basées notamment sur les recherches d’Andrew Coggan, et associées à une interface simple et efficace mettent à votre disposition un outil formidable pour comprendre et prévoir vos séances.

Le capteur de puissance, vous permet de traduire vos efforts sur le vélo en watt, puis en charge (l’unité est arbitraire), afin de pouvoir facilement :

  • Analyser et comparer vos séances d’entraînements réalisées
  • Effectuer un effort avec précision en temps réel
  • Prévoir vos futurs entraînements en focntion de leur impact sur votre niveau de fatigue, forme, et performance
Charge d’entraînement selon Coggan

Ce formidable repère à ses limites que nous verrons plus bas (variation du relief de la route, fiabilité du test d’effort, calcul de zone approximatif), mais cela reste à l’heure actuel la donnée la plus précise en entraînement cyclisme.

iDO analyse chaque donnée de vos séances cyclismes : watt, fréquence cardiaque, altitude, vitesse, cadence de pédalage, ainsi que l’indicateur de ressenti personnel de l’effort que l’athlète renseigne grace aux smiley (adaptation iDO de l’échelle de Bjorg). Afin d’estimer votre niveau de performance, iDO utilise également vos données personnelles tel que fréquence cardiaque maximum, et de repos, FTP, PMA, poids, etc… dans ses calculs.

L’analyse des watts nous permet de calculer la charge de votre séance selon le protocole d’Andrew Coggan. En un clic vous avez toute la puissance des plus célèbres physiologistes et experts dans le domaine de l’utilisation des capteurs de puissance pour cyclistes.

Séance d’entraînement vélo réalisée

iDO va encore plus loin et vous permet de calculer la charge d’entraînement de vos séances vélo FUTUR ! En effet pour arriver en forme sur vos prochains objectifs, nous modélisons la charge des séances que vous prévues dans votre calendrier iDO. Rendez-vos dans la page statistique pour ajuster vos futurs entraînements en fonction de vos prochains objectifs.

Avec iDO vous pouvez facilement savoir à court, moyen, ou long terme si vous avez « bien bossé » ou « trop borné », si vous avez progressé, ou êtes sous-entraîné, ou enfin si vous avez bien mérité une petite période de repos !

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